Framemaat fiets

Je framemaat is de basis van elke comfortabele en veilige fietservaring. Wanneer je op een fiets stapt die perfect aansluit op jouw lichaam, ervaar je niet alleen meer rijplezier, maar voorkom je ook klachten en vervelende pijn. Het kiezen van de juiste framemaat is de eerste en belangrijkste stap om echt van elke rit te kunnen genieten. 

Belang van het juiste frame

Een goed passend frame is essentieel om comfortabel en efficiënt te kunnen fietsen. Wanneer de framemaat niet bij jouw lichaamsbouw past, kan dit leiden tot ongemak tijdens het fietsen, zoals pijn in je rug, nek of knieën. Daarnaast kan een te groot of te klein frame je balans en stuurgedrag negatief beïnvloeden. Een juiste framemaat helpt je om kracht op de juiste manier over te brengen, zodat je meer controle hebt en minder snel vermoeid raakt.

Door tijd en aandacht te besteden aan het kiezen van de juiste maat, voorkom je niet alleen lichamelijke klachten maar ook onnodige reparaties en aanpassingen. Een frame dat perfect bij je past, zorgt ervoor dat je in de juiste houding zit, je energie optimaal kunt benutten en vol zelfvertrouwen op pad gaat. Hierdoor geniet je meer van elke rit, of je nu dagelijks naar je werk fietst of graag lange toertochten maakt.

Ook goed om een kijkje naar te nemen: alle fietsbanden merken op een rij.

Welke framemaat fiets heb ik nodig?

De juiste framemaat vinden kan op verschillende manieren. Het komt uiteindelijk neer op het achterhalen van jouw persoonlijke lichaamsmetingen en die te vergelijken met de richtlijnen voor framematen.

Zo kun je ervoor zorgen dat je in de meest comfortabele houding op de fiets zit en klachten zoals rugpijn of een stijve nek voorkomen. Door vooraf wat tijd te investeren in het berekenen van je ideale framemaat, ben je zeker van een fiets die perfect bij je past. Dat is niet alleen prettig, maar ook veilig, omdat je meer controle hebt over het stuurgedrag.

Er zijn twee gangbare methoden om je framemaat te bepalen: op basis van je totale lichaamslengte of aan de hand van je binnenbeenlengte. Beide methoden geven een waardevolle indicatie, dus het is handig om te weten hoe ze werken. Sommige mensen kiezen zelfs voor een combinatie van de twee, zeker als ze nauwkeurig willen zijn of als ze tussen twee maten in zitten.

Welke methode je ook kiest, uiteindelijk draait het om het vinden van een frame dat je ondersteunt, je helpt goed te trappen en voldoende comfort biedt voor al je fietstochten.

Op basis van je lichaamslengte

De eenvoudigste methode om je framemaat te bepalen, is door je totale lichaamslengte te meten. Wanneer je deze lengte hebt bepaald, kun je in tabellen of richtlijnen opzoeken welke framemaat daar doorgaans bij hoort. Deze tabellen houden rekening met gemiddelde verhoudingen tussen de lengte en de beenlengte van mensen.

Het resultaat geeft een goede indicatie voor jouw ideale framehoogte. Het kan echter zijn dat je, door persoonlijke verschillen in lichaamsbouw, soms tussen twee maten invalt. In dat geval is het raadzaam om ook naar je binnenbeenlengte te kijken, zodat je de maat kunt verfijnen.

Op basis van je binnenbeenlengte

Voor een nog nauwkeuriger benadering van je ideale framemaat is het meten van je binnenbeenlengte aan te raden. Je begint door rechtop te gaan staan, met je rug tegen een muur en je voeten ongeveer 15 centimeter uit elkaar. Vervolgens neem je een stevig boek of een vergelijkbaar plat voorwerp en plaats dit tussen je benen tot aan je kruis. Houd het boek horizontaal en meet de afstand vanaf de vloer tot de bovenzijde van het boek. Dit is je binnenbeenlengte.

Doordat je binnenbeenlengte direct in verband staat met hoe ver je je benen kunt uitstrekken tijdens het trappen, geeft deze methode vaak een preciezere schatting dan lichaamslengte alleen.

Wanneer je jouw binnenbeenlengte weet, kun je deze vergelijken met speciale tabellen die zijn afgestemd op jouw type fiets. Zo krijg je een maatadvies dat heel specifiek is afgestemd op de manier waarop jij op je fiets zit, wat resulteert in meer comfort en optimale krachtverdeling tijdens het fietsen.

Stadsfietsen en toerfietsen framemaat tabel

Voor stadsfietsen en toerfietsen wordt de framemaat vaak ingedeeld op basis van je lichaamslengte en binnenbeenlengte. Door beide afmetingen in overweging te nemen, bepaal je welke maat het beste bij je lichaamsbouw aansluit. Op die manier fiets je comfortabeler en houd je meer controle over het stuurgedrag. In onderstaande tabel vind je een handig overzicht van de meest gangbare framematen voor stadsfietsen en toerfietsen.

Framemaat mountainbikes en racefietsen

Voor mountainbikes en racefietsen geldt vaak een ander systeem dan voor normale (elektrische) stads- en tourfietsen. Dit komt voornamelijk door de sportieve geometrie van deze fietsen, waarbij de rijhouding meer voorovergebogen is en er vaak rekening wordt gehouden met off-roadterrein of een aerodynamische positie. 

Hierdoor wijken de framematen af en wordt er soms gewerkt met inchmaten (voor mountainbikes) of centimeters die specifiek op racefietsen zijn afgestemd. Net als bij andere fietstypes is het ook hier belangrijk om je lichaamslengte en binnenbeenlengte in kaart te brengen, zodat je een model kiest dat past bij je wensen en lichaamshouding.

Kinderfietsen op basis van leeftijd en kledingmaat

Bij kinderfietsen wordt de maat bepaald op basis van de wielmaat in plaats van het frame. Dit heeft te maken met de manier waarop een kind groeit en de fietservaring die ze nodig hebben. De grootte van het wiel (in inches) geeft een duidelijker beeld van welke fiets bij welke leeftijd en kledingmaat past. 

Zo kan een kind leren fietsen op een model dat voldoende stabiliteit en controle biedt, terwijl het toch is aangepast aan zijn of haar lengte en lichaamsbouw. Hier is een handig overzicht om de juiste inchmaat te vinden.

Genieten van elke fietstocht met het juiste frame

Of je nu dagelijks naar je werk fietst of in het weekend een sportieve tocht maakt, een goede framemaat kan het verschil maken tussen een ongemakkelijke rit en een ontspannen, efficiënte fietservaring. Door de tijd te nemen om de juiste maat te bepalen, voorkom je niet alleen lichamelijke klachten, maar merk je ook dat je met meer zelfvertrouwen en controle op pad gaat. Het juiste frame ondersteunt je lichaam op de plekken waar het nodig is, en zorgt ervoor dat je optimaal gebruik kunt maken van je kracht.

Wil je jouw fietservaring nog verder verbeteren? Bij Hendries vind je verschillende pompen die aansluiten bij jouw fietsbehoeften, zoals handige fietspompen of compacte mini pompen voor onderweg. Zo blijf je zorgeloos genieten van elke rit met de perfecte framemaat én de juiste uitrusting.